Stresszkezelési módszerek 1. rész - Interjú Marlyin Dorina jógaoktatóval

Új sorozatunk első része a jógáról szól, méghozzá a stresszkezelés viszonylatában. Sajnos egyre több ember küzd a stressz okozta nehézségekkel, hiszen számos fizikai és lelki betegség kiváltójáról beszélünk. Ezért is van szükségünk stresszoldó módszerekre, mint például a jógára.

A jóga nem csak egy sport - ezt sokszor hallottuk már. Mi erről a véleményed?

Úgy gondolom, hogy ez a gondolat teljesen megállja a helyét, hiszen a jóga nem csak a testet fejleszti, hanem a lelkünket is. Az egész a figyelem irányításáról szól, hiszen ha belegondolunk, nagyon nagy a hajtás és a stressz a mai világban és az állandó mókuskerékből úgy tudunk a legjobban kiszakadni, ha egy kicsit megállunk. A jóga pont ezt segíti elő, hogy megérkezz a pillanatba és a jelenbe.

A stresszkezelés terén mire képes a jóga?

Amikor én először találkoztam ezzel a mozgásformával, egy nagyon stresszes időszakomat életem. Egyáltalán nem voltam kiegyensúlyozott, mert nem tudtam, hogyan vezessem le a feszültséget és az egész napomat ez töltötte be, nem voltam önmagam. Ahogy elkezdtem gyakorolni, azt vettem észre, hogy sokkal jobban tudok figyelni magamra: elmúlt a szorongás, a mindennapjaimat a nyugalom jellemezte.

Volt már olyan pozitív tapasztalatod a jógaoktatás során, ami rendkívüli hatással volt rád?

Igen, a saját gyakorlásomban is rengeteg csodálatos dolgot tapasztaltam meg, sokszor nem is tudatosodik bennünk, de a testünk rengeteg lenyomatot őriz. Nekem a női jóga az, ami továbbra is nagy szerelmem, hiszen ott mélyült el az önmagammal való kapcsolat és általa tanultam meg a testemet elfogadni és szeretni.

A jóga egyes fajtái közül melyek a legalkalmasabbak a stressz feloldására?

Úgy gondolom mindegyik jóga fajta nagyon hasznos a stresszkezelés szempontjából, de szerintem fontosabb, hogy mi melyikben tudjuk megtalálni önmagunkat. 

Jógaoktatóként miben tudsz segíteni az embereknek?

A jóga oktatás, azért is nagyon különleges hivatás, mert ugyan a testtel foglalkozunk, de érdekesebbek azok a folyamatok, amik a felszín alatt zajlanak bennünk. Külső szemmel úgy tűnik, hogy nagyon hajlékonynak kell lenni és tökéletesen kell csinálni, azonban ez szerintem pont nem erről szól, hanem a belső szabadságról, amit a mozgás öröme ad a léleknek.

Mit szeretnél átadni leginkább a jógával?

Számomra a jóga nem csak egy testmozgás. A szőnyegen állva találkozik az ember a kihívásaival, és önmagával. Elsősorban a jóga által szeretném átadni azt, hogy minden ember csodálatos és egyedi, minden test más és a maga módján fantasztikus. Tudom, hogy nagy divat most a bodylove mozgalom, azonban fontosnak tartom az önmagunk egészének a szeretetére felhívni a figyelmet az óráimon.