Ugye fogyasztod őket? Négy étel az egészséges bőrért
A tökéletes bőr nagy áldás, de legyünk őszinték, ez csak az emberek kis százalékának kiváltsága, különösen fiatalon. A külső ápolás azonban nem elég, ha szép bőrre vágysz, ugyanis az étrended (na meg a folyadékbevitel!) nagyban segítheti vagy hátráltathatja az áhított állapot elérést. A következőkben néhány olyan ételről olvashatsz, ami tutira jót tesz majd a bőrödnek!
AvokádóA 21. század trendi étele egészséges zsírokban gazdag, aminek elegendő bevitele igazán fontos a bőr hidratáltságának és rugalmasságának megőrzéséért. Emellett az avokádó E- és C-vitamin forrás is, amik szintén fontosak a bőrnek, egyéb egészségügyi előnyeikről nem is beszélve.
ÉdesburgonyaA „hagyományos" burgonya vetélytársa gazdag béta-karotinban (ez szintén megtalálható egyéb szuperegészséges ételekben, mint a narancs és a répa), aminek a fogyasztása segít megóvni bőröd a Nap káros hatásától.
Mindenki, aki kicsit is jártas a bőrápolásban, tudja, hogy a káros sugárzás a bőr egyik legnagyobb ellensége, szóval ez jó ok az édesburgonya beiktatására az étrendedbe!
BrokkoliMegosztó zöldség, de a jó hír az, hogy ezer különböző módon becsempészhető az ételekbe, így még ha nem is rajongsz az ízéért, akkor sem kell kiiktatni teljesen. A zöldség nemcsak vitaminokban gazdag, hanem a bőrrák megelőzéséhez is hozzájárul.
ÉtcsokiVégre valami csábító, nem? Az étcsoki (vagyis a benne lévő kakaó) antioxidánsokban gazdag, ami segít, hogy a bőr kellőképp hidratált és ráncmentes maradjon. Ha mindenképp az egészségügyi előnyökért szeretnél csokit enni, akkor legalább 70 százalékos étcsokit válassz!
